In un’epoca in cui siamo sempre persi tra un social e una notifica, c’è chi ha scelto di allontanarsi da tutto questo e vivere seguendo una filosofia diversa: la Jomo.
Il termine Jomo è l’acronimo di Joy of missing out, la gioia di essere disconnessi; dunque, la pratica chi decide di distaccarsi dal mondo per godersi il momento, senza avere la necessità di aggiornare o controllare i propri social.
Jomo: quando nasce
La Jomo nasce nel 2018, il termine è comparso per la prima volta nel New York Times , in un articolo che riporta il consiglio di Sundar Pichai, all’epoca AD di Google, di distaccarsi dalla vita virtuale e di tornare a godere delle cose reali. Prima ancora di allora questo termine è comparso nel 2012 sul blog dello scrittore Anil Dash e già pochi mesi dopo è il titolo del libro “The Joy Of Missing Out: finding balance in a wired world” scritto da Christina Cook, oggi fondatrice anche di “experience JOMO”.
Prima c’era la FOMO, Fear of Missing Out, fenomeno legato alla paura di perdersi qualcosa, confrontando costantemente la nostra vita con quella degli altri attraverso lo schermo dei social. Poi, proprio come movimento di rottura, è nata la Jomo che vuole essere uno stimolo alla consapevolezza, vuole essere un incentivo a trascorrere in modo equilibrato il tempo, sia virtuale che reale. Chi segue questa filosofia di vita è più presente e vuole gioire di ciò che si è scelto di vivere, senza passare il tempo confrontare la nostra vita con quella degli altri e, soprattutto, senza lasciarsi distrarre da notifiche e dall’ansia di controllare i social. La differenza sostanziale con altre pratiche di distaccamento dai social, come ad esempio la digital detox, che prevede uno stacco totale dal mondo digitale, quindi niente telefono, tablet o computer; la Jomo vuole aiuta a gestire, in modo sano e consapevole, i social e la vita digitale per godere appieno del tempo libero.
In che modo si raggiungere la Jomo?
Le vacanze, come quelle estive o natalizie, sono sicuramente il momento migliore per sperimentare la Jomo e per godersi il proprio tempo.
- Impara a godere del tuo tempo: prenditi spazio per te stesso e per le tue attività, senza confrontarti con gli altri e sopratutto senza avere sempre con te il cellulare.
- Definisci le priorità. Impara a prenderti spazio per riflettere sulla tua vita per capire quali sono le tue priorità e coltivale nel modo più sano. Abbandona ciò che non ti rende felice o che fai per gli altri e non per te.
- Si può dire anche no! se avrai stabilito qual è il tuo stile di vita e quali sono le cose per te importanti per te saprai anche cosa non ti piace o non vuoi fare. Quindi puoi imparare a dire no alle cose che non vuoi fare.
- Stabilisci quando disconnetterti: prova a non attaccarti ai tuoi dispositivi appena hai un momento di pausa e scoprirai quanto si sta bene senza essere sempre connessi.
- Goditi i momenti. La Joy of missing out è il saper godere appieno dei momenti felici. Per imparare ad entrare più in sintonia con te stesso e con le tue emozioni puoi anche provare con la meditazione.
La Jomo può sicuramente aiutarci a vivere più nel presente e a godere fino in fondo le emozioni che stiamo vivendo, migliorando così la nostra qualità della vita. Per stare bene è fondamentale l’aspetto psicologico ma è altrettanto importante avere corrette abitudini di vita, come avere un alimentazione sana, ricca di frutta e verdura, rimanere idratati bevendo quotidianamente 2 litri di acqua, come Sorgesana leggera e praticare attività fisica.
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