Il rientro in ufficio dopo una pausa, breve o lunga che sia è sempre traumatico. L’impressione è quella di non essersi mai riposati abbastanza e ci si sente subito stanchi, come se la vacanza non ci fosse mai stata.
Preservare più a lungo possibile i benefici delle vacanze è possibile mettendo in campo qualche strategia, attuando semplici comportamenti per sentirci meglio. Tutto parte da noi, insomma, ci vuole una mente positiva e propositiva.
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Ecco 5 cose che puoi fare per prolungare il benessere accumulato in vacanza:
1. Inizia con calma.
Se puoi riprendi la tua routine con calma, non ributtarti a capofitto nei tuoi compiti quotidiani: concediti un giorno cuscinetto tra le vacanze e l’ufficio. L’ideale sarebbe poi riprendere il lavoro metà settimana così che il weekend sia più vicino.
2. Prepara il lavoro prima delle ferie.
Prima di andare in vacanza prepara già il lavoro per quando ritornerai in ufficio in modo da non sentirti subito sopraffatto dalla mole di cose da fare. Magari cerca di organizzare la settimana in modo da non essere troppo carico, e creati delle liste di cose da fare come pochi compiti per volta.
3. Concediti delle pause.
Mentre lavori fai delle piccole pause per dare il tempo al tuo cervello di ricaricarsi. Per farlo bevi un bicchiere d’acqua, come acqua Sorgesana, aiuterà la tua mente a concentrarsi e ad essere più attiva. Prova anche a sgranchirti facendo qualche esercizio di stretching per rilassare le spalle e rinforzare la schiena per avere una postura più corretta.
4.Continua a svagarti.
Il rientro in città e in ufficio non vuoi per forza dire che il tempo del relax e del divertimento sia finito. Organizza attività che ti piacciono e che ti fanno stare bene, come un massaggio, un pomeriggio alla SPA, o semplicemente una cena con gli amici.
5. Prenditi cura di te
Non svegliarti all’ultimo minuto e non andare a letto con la pancia troppo appesantita. Cerca di riposare al meglio, così da non iniziare la giornata già stanco. La mattina quando ti svegli o la sera primati andare a letto ritagliati 10 minuti per farti dei massaggi rilassanti al viso, così da mantenere la tua pelle più rilassata e luminosa.
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