Chi ama lo sport non si ferma nemmeno d’estate!
Questa stagione permette di praticare l’attività sportiva all’aperto, sfruttando parchi, spiagge e piscine. La piscina e il mare offrono le condizioni ottimali, infatti il caldo e la temperatura dell’acqua mite consentono di fare esercizio senza provare fatica o disagio.
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Questa estate puoi metterti alla prova sperimentando queste 5 pratiche sportive acquatiche: acqua tone, sup, nuoto in mare, acqua jump e snorkeling.
- Acqua Tone: questa attività si svolge in piscina, in acqua alta, così da alleggerire il peso del corpo grazie al galleggiamento, utile per far percepire minor fatica a chi pratica l’attività. È uno sport che mira al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo eseguendo esercizi di coordinazione a difficoltà crescente.Tra i benefici che si riscontrano praticando questo sport ci sono: una tonificazione generale, un aumento del metabolismo, un miglioramento del circolo linfatico e artero-venoso con una notevole riduzione della ritenzione idrica e della cellulite.
- Sup (stand up paddle). Questo sport è originario delle Hawaii ma già da qualche anno è praticato anche da noi. Si può fare in mare, quando è abbastanza calmo e nei laghi. Si pratica stando i piedi su una tavola gonfiabile, realizzata in PVC, e si pagaia per spostarsi sulla superficie d’acqua. Questa disciplina può essere combinata con Pilates o Yoga da praticare in equilibrio sulla tavola. Per i più esperti si può sperimentare anche il Sup sui fiumi o in mare in presenza di onde. Il Sup porta diversi vantaggi, infatti, tonifica addominali e glutei e rinforza tutta la muscolatura del corpo.
- Nuoto in mare, nel lago o nel fiume è la più classica delle discipline da praticare d’estate. L’importante è praticarla in sicurezza, quindi munendosi di boa e svolgendola solo quando ci sono le condizioni adatte per non rischiare di mettere a repentaglio la propria incolumità. I benefici del nuoto riguardano tutto il nostro corpo, infatti oltre a far bene al cuore e al sistema circolatorio, migliora il tono muscolare di gambe e braccia e aumenta anche la capacità polmonare.
- Acqua jump è uno sport da praticare in piscina, è molto divertente e propone uno sforzo graduale. Spesso è alternato ad altri sport in acqua come l’acqua gym. L’acqua jump consiste nel saltare su un trampolino acquatico elastico di piccole dimensioni fissato sul fondo della piscina da apposite ventose. Migliora la forma fisica, aumenta le prestazioni dell’apparato cardiorespiratorio che lavora a ritmi ottimali.
- Snorkeling è uno degli sport acquatici più diffusi e praticati, proprio grazie alla sua semplicità. Per praticarlo basta una maschera con boccaglio; in aggiunta si possono utilizzare anche le pinne per muoversi con meno fatica in mare. si pratica in mare per ammirarne i fondali, quindi è indispensabile essere in un mare da favola! Il beneficio maggiore dello snorkeling è il rilassamento. Infatti il nuoto lento e la respirazione controllata aiutano il corpo a rilassarsi. Come tutti gli sport acquatici tonifica il corpo e migliora il sistema cardo circolatorio.
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Gli sport acquatici, che siano praticati in piscina o in acque aperte, sono molto divertenti e ti consentono di fare forzi senza sentire il caldo. Inoltre, come abbiamo visto, portano sempre grandi benefici al nostro organismo perché coinvolgono sempre tutto il corpo.
Anche se lo sport che pratichiamo è in acqua non pensiamo che basti questo per la nostra idratazione. Infatti durante la pratica sportiva il nostro copro si disidrata attraverso il sudore e il respiro. Quindi ricordati che è sempre una buona abitudine bere prima, dopo e durante l’attività sportiva. Per la tua idratazione quotidiana scegli acqua Soregsana e bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno, quando fa molto caldo o quando fai sport ricordati di aumentarne il numero.
Acqua Sorgesana è una perfetta l’alleata per la tua idratazione; è leggera e aiuta a reidratarti dopo l’attività sportiva, o quando ne senti il bisogno. Acqua minerale Sorgesana è disponibile in diversi formati, da 2 l dedicato alle famiglie e da 0,5 l per il consumo fuori casa.
