Il Tai Chi, o Tai Chi Ch’üan (Chuan), è una pratica delle arti marziali cinesi.
Nata come tecnica di combattimento e praticata da molti secoli sia da giovani che da anziani, è diventata oggi una ginnastica che migliora il benessere psico-fisico. Abitualmente si pratica all’aperto eseguendo delle “forme”, ovvero posizioni prestabilite mediante ampi e lenti movimenti che si susseguono in modo fluido atti a sollecitare muscoli intercostali e il diaframma che solitamente non vengono stimolati negli sport più comuni.
Questo tipo di pratica coinvolge più arti contemporaneamente con lo scopo di ricercare l’equilibrio. È considerata una disciplina molto indicata per le persone anziane, poiché aiuta e facilita la percezione del corpo favorendo il senso di orientamento.
Grazie alla lentezza di movimento e alla concentrazione che richiede, diventa per la mente un modo per abbandonare lo stress e migliorare la memoria. Infatti, il nostro cervello ogni volta che apprende un nuovo movimento lo scompone, lo assimila e invia gli input ai muscoli per riproporlo. Un cerchio continuo che si ripete in ogni pratica del Tai-chi.
Benefici del Tai-chi
Il Tai-Chi offre molteplici benefici:
- regala un senso di pace;
- ottimizza la concentrazione,
- migliora l’elasticità del corpo;
- aumenta l’equilibrio;
- corregge la postura;
- potenzia il tono muscolare e la mobilitazione articolare;
- migliora la salute, rendendo l’organismo più resistente di fronte alle malattie;
- potenzia la memoria;
- migliora la percezione che abbiamo del corpo nello spazio;
- migliora la funzione cardiorespiratoria, grazie al sincronismo tra movimento e respirazione;
- aiuta a diminuire il carico di stress.
Accanto ad una pratica così completa, che aiuta il corpo e la psiche a stare bene, occorre avere una corretta alimentazione e stile di vita mantenendo sempre il giusto livello di idratazione
Acqua minerale per corpo e mente
Bere ogni giorno acqua minerale Sorgesana favorisce la reidratazione dopo l’attività sportiva, mantiene una corretta idratazione quotidiana per un ottimale funzionamento del nostro organismo. Sorgesana può aiutarti a stare meglio attraverso una serie di benefici:
- stimola l’organismo ad espellere scorie e tossine;
- facilita la concentrazione;
- aiuta la mente a rielaborare meglio le emozioni;
- migliora la qualità del sonno.
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