Inizia l’autunno e tra i nostri buoni propositi c’è sicuramente anche quello di tornare a fare attività sportiva. Con l’avvicinarsi delle stagioni più fredde fare sport all’aria aperta è più difficile, ma se desideriamo ancora avere il contatto con l’acqua si possono praticare attività sportive complete e benefiche per non farci mancare troppo l’estate!
Oggi parliamo di due attività che possono aiutarci a restare in forma, a tonificare e ridurre la ritenzione idrica: l’Hydro Bike, e l’Acqua Gym.
Per combattere la ritenzione idrica e gli inestetismi lo sport non basta e una buona alleata può essere Aqua Sorgesana perché è un’acqua povera di sodio. Quindi è necessario affiancare alla tua idratazione quotidiana, uno stile di vita sano e lo sport.
Hydro Bike e Acqua Gym si svolgono entrambi in acqua, hanno lo stesso effetto tonificante, e entrambi aiutano a ridurre la cellulite e alleggerire il gonfiore alle gambe.
L’hydrobike è adatto a chi ama pedalare, il secondo invece è più dolce e pensato per chi invece preferisce un’attività fisica meno intensa..
Hydro Bike
L’hydrobike, chiamato anche aquabike, non è altro che lo spinning praticato in acqua, per questo più faticoso della pedalata praticata all’aria aperta, senza dimenticare però che l’acqua è una fonte preziosa di rilassamento ed energia. L’attività fisica immersi in acqua ci consente di migliorare la circolazione sottocutanea e di ridurre la ritenzione idrica. In più si bruciano molte calorie mentre ci si diverte e si libera la mente a ritmo di musica,
Per questo l’Acqua Bike ha una serie di vantaggi:
- rinforza l’apparato cardio – circolatorio;
- contribuisce a ridurre la cellulite e il gonfiore delle gambe;
- aumenta la massa muscolare;
- non sollecita eccessivamente le articolazioni;
- stimola l’eliminazione delle tossine;
- aiuta a bruciare molte calorie.
In complesso, quindi, i benefici di questa disciplina, se svolta con costanza e regolarità, possono essere visibili e duraturi sui punti più critici del nostro corpo e in tempi relativamente brevi.
Acqua Gym
Un’ ottima alternativa all’Hydro Bike è l’Acqua Gym. Questo tipo di ginnastica in acqua dona tanti benefici al nostro corpo. Essa consiste nell’eseguire in acqua gli esercizi che solitamente si fanno in palestra, in questo caso è l’acqua il vero attrezzo: la resistenza che essa oppone ad ogni movimento è di circa 12 volte maggiore rispetto a quella creata dall’aria, per cui un esercizio in acqua equivale a una decina di quelli a terra. L’acquagym è uno sport a ritmo di musica che aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie ad una serie di movimenti eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di alcuni attrezzi. I vantaggi dell’acquagym lo rendono uno sport adatto praticamente a tutti, anche alle persone più anziane, dà vigore al cuore e ai polmoni e aiuta a combattere lo stress.
Tra i benefici che ci può portare praticare la ginnastica in acqua troviamo:
- è uno sport completo, non lavora su una parte sola del nostro corpo ma lo coinvolge tutto;
- riduce la cellulite;
- stimola la circolazione;
- brucia i grassi;
- è rilassante, quindi aiuta anche la nostra mente;
- tonifica;
- è adatto a tutti.
Lo sport in acqua aiuta quindi sia il tuo corpo che la tua mente, riduce lo stress e migliora l’umore e aiuta a risolvere inestetismi e tonificare.
Affianca allo sport anche una corretta idratazione quotidiano e un sano stile di vita per sentirti sempre in forma. Porta nella tua sacca della piscina una bottiglietta di Acqua Sorgesana per idratarti sia prima che dopo l’attività sportiva. Nonostante questi sport siano praticati in acqua il tuo corpo avrà sempre bisogno di reintegrare i liquidi dopo un esercizio fisico. Acqua Sorgesana può essere anche il tuo alleato giusto per combattere gli inestetismi e la ritenzione idrica perché è un’acqua leggera, povera di sodio, stimola la diuresi e l’espulsione delle tossine.
