Quando diventa insostenibile fare sport all’esterno, a causa del freddo o del tempo, conviene scegliere un’attività indoor.
Con sport indoor si intende proprio l’attività praticata al chiuso, che ci consente di allenarci con costanza, senza dover rinunciare per le temperature rigide o per la pioggia. Negli ultimi anni ci sono diversi sport estivi che possono essere portati avanti anche durante la stagione più fredda praticandoli in ambienti al chiuso.
Fatta questa premessa, qui troverai 5 sport selezionati da praticare indoor, così per poterti divertire e allo stesso tempo mantenerti in forma!
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- PADEL
Chi non ha sentito parlare del Padel? Il Padel è un gioco a coppie, derivato dal tennis, il cui campo è delimitato ai quattro lati da pareti sulle quali la pallina può rimbalzare rimanendo in gioco.
Se non sai rinunciare alla racchetta e alla pallina nemmeno d’inverno potrai praticare il padel anche al chiuso, infatti molte strutture si sono attrezzate per creare i campi coperti. Te lo consigliamo se ti piacciono gli sport dinamici e divertenti, e se ti piace giocare in coppia. - BEACH VOLEY
Lo sapevi che esistono anche campi d Beach volley al chiuso? Campetti attrezzati con sabbia, così da ricreare esattamente il terreno classico, sono pronti ad ospitare partitelle da 2 o 3 membri per squadra. Giocare porta molti benefici: brucia le calorie e aumenta il tono muscolare. Questo sport richiede grande agilità, coordinazione ed equilibrio. Praticando il Beach volley al chiuso potrai far durare il tuo torneo estivo molto più a lungo! - PILATES
Oggigiorno possiamo definirlo un grande classico per chi cerca il benessere fisico e quello mentale. La disciplina del pilates, sia se svolta a corpo libero che con i macchinari, aiuta il nostro corpo a riallinearsi. Inoltre, è un ottimo esercizio per la postura, utile soprattutto per chi passa le sue giornate seduto alla scrivania dietro il computer. Attraverso gli allungamenti ci si mantiene in forma e si rilassa corpo e mente. - CARDIO FIT TRAINING
Non tutti amano gli esercizi più “statici” del Pilates, alcuni amano sudare e faticare in modo attivo! Per gli amanti dello sforzo fisico esiste il Cardio fit training. Il CFT è una particolare tipologia di allenamento fitness e wellness che punta, attraverso l’esercizio aerobico e total body, a tonificare i muscoli, ad aiutarti a scaricare la tensione e a farti davvero sudare! - IL NUOTO
Gli sport in acqua sono attività complete, aiutano i nostri muscoli e il sistema cardiocircolatorio. Sono sport che vanno a mobilitare tutti i muscoli in modo soft. Il nuoto, in particolare, ti aiuterà ad acquisire forza e tono muscolare, coinvolgendo tutto il corpo, e ti aiuterà a bruciare un elevato numero di calorie. Non bisogna essere dei campioni, il nuoto porta effetti benefici anche a chi lo pratica nuotando lentamente. Inoltre i movimenti compiuti in acqua aiutano a mantenere flessibili ed elastici legamenti e articolazioni.
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Anche se non siamo più al caldo estivo e quindi pensiamo di sudare meno, dobbiamo ricordarci di mantenere alto il livello di idratazione. Il sudore, la respirazione e le tossine che espelliamo con l’urina comportano che il nostro organismo debba sempre avere i liquidi necessari per stare bene.
Ricordati che è sempre una buona abitudine bere prima, dopo e durante l’attività sportiva. Per la tua idratazione quotidiana scegli acqua Sorgesana e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Porta con te una bottiglietta di Acqua Sorgesana nel suo pratico formato da 50 cl. Puoi scegliere l’acqua minerale naturale, quella frizzante o la versione leggermente frizzante. Acqua Sorgesana ti aiuterà a mantenerti idratato anche con le basse temperature.
