Conosci lo Woga?
Il Woga è lo yoga praticato in acqua. Questa disciplina in voga ormai già da qualche anno unisce le proprietà benefiche della pratica motoria, a quelle della meditazione a quelle dell’acqua. La parola Yoga vuol dire congiungere e la si usa per indicare un congiungimento tra corpo e spirito, in questo caso, essendo Woga la crasi di Yoga e Water, il congiungimento spirituale avviene con, e grazie all’acqua.
Questo tipo di attività ha una potenza spirituale maggiore dello yoga classico proprio perché viene praticato immersi in uno degli elementi naturali più importanti per noi e per la terra: l’acqua.
Il Woga è nato circa dieci anni fa in California, dall’idea del terapista Harold Dull che decise di approfittare del potere galleggiante dell’acqua per allenare contemporaneamente e in maniera efficace mente e corpo. Nonostante l’acqua rallenti i movimenti del corpo, allo stesso tempo ha il potere di distendere la mente grazie al galleggiamento che impone un rilassamento maggiore.
Esistono diversi tipo di Woga, legati anche alle differenti discipline yoga:
- esercizi di natura statica o leggermente dinamici, tipici dell’asana;
- esercizi per aumentare la consapevolezza, legati alla respirazione, tipici del pranayama;
- esercizi di rilassamento per ridurre lo stress, ispirati alla meditazione classica;
- esercizi di eutonia in acqua per rafforzare anche il tono muscolare.
La temperatura dell’acqua di solito è intorno ai 35° per creare un ambiente favorevole al movimento e alla concentrazione su di sé. L’eseguire i movimenti immersi nell’acqua porta il praticante a concentrarsi di più sull’azione stessa che si sta compiendo, perché l’attrito dell’acqua ne rallenta il movimento.
I benefici di questa pratica sono:
- eliminare le tensioni, emotive e muscolari;
- combattere ansia e stress;
- alleggerire l’affaticamento muscolare, sopratutto sulla schiena e gambe;
- migliorare le tecniche di respirazione;
- acquisire maggiore sicurezza negli esercizi e allungarne i tempi di esecuzione.
Questa pratica può essere svolta sia in galleggiamento che in immersione.
L’acqua non porta benefici sono reidratando il nostro corpo, ma anche rilassando la nostra mente.
Acqua Sorgesana è un’acqua naturale leggera e ricca di proprietà benefiche. L’acqua naturale Sorgesana è povera di sodio e per questo contribuisce alla depurazione dell’organismo. Usata quotidianamente aiuta ad eliminare scorie e tossine dal nostro corpo. Abbinando Acqua Sorgesana ad una corretta alimentazione, a un giusto stile di vita e all’attività sportiva più adatta a noi si avrà un corpo sano e idratato.
