Lo sport è uno dei maggiori alleati del nostro corpo. L’attività fisica aiuta il nostro organismo a rimanere in forma e in salute, rendendolo più forte e più resistente. Praticare attività sportiva nella giusta misura e seguiti da professionisti ci aiuterà a vivere meglio.
A seconda dell’obbiettivo che ci prefissiamo da raggiungere possiamo trovare sport più o meno adatti a noi. L’attività sportiva si divide principalmente in due:
- attività aerobica, che comprende gli sport a lunga durata ma con un’intensità ridotta,
- attività anaerobica, di potenza, caratterizzata da sforzi intensi fatti in brevi lassi di tempo.
Quindi l’attività fiscia non è tutta uguale. Molte donne sono in una continua lotta con gli inestetismi e la cellulite, provocati dalla ritenzione idrica, ma qual è lo sport più giusto per alleviarne i fastidiosi sintomi?
Per ridurre quindi gli effetti della ritenzione idrica negli arti inferiori biosgna scegliere sport aerobici, quindi di lunga durata e di resistenza, con un’intensità ridotta. Questo tipo d attività riattiva la circolazione sanguigna, ossigena i tessuti e stimola il drenaggio dei liquidi. Gli sport aerobici per sortire il giusto effetto devono essere praticati almeno per 45 minuti. L’ideale sarebbe inoltre cercare di svolgere l’esercizio fisico 2 volte alla settimana.
Tra gli sport aerobici più adatti a contrastare la ritenzione idrica troviamo:
- La camminata veloce, che sia fatta in palestra, su un tapis roulant o nel parco, è un ottimo esercizio che va a riattivare il ritorno venoso, stimola la circolazione del sangue e induce il drenaggio dei liquidi che si sono accumulati sulle gambe.
- Il ciclismo, che può essere svolto all’aperto o con una cyclette. Il ciclismo, come la camminata, fa bene al sistema circolatorio e favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso.
- Gli sport acquatici come il nuoto, l’acquabike, l’acquagym, il Dren Up e gli altri sport he vengono volti in acqua sono i migliori. In questi sport si aggiunge ai benefici dell’attività aerobica anche l’azione dell’acqua che effettua un vero e proprio massaggio drenante al tuo corpo mentre fai gli esercizi.
Ritenzione idrica e Acqua Sorgesana oligominerale
L’acqua non fa bene sono quando ci pratichiamo uno sport al suo interno, ma bisogna sempre ricordarsi che alla base del nostro benessere c’è una corretta idratazione. Scegliere la giusta acqua può anche contribuire, bevendola, a ridurre gli inestetismi e la ritenzione idrica. Acqua Sorgesana oligominerale ti aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine. Acqua Sorgesana viene imbottigliata direttamente dalla fonte, senza lavorazioni aggiuntve e arriva così naturalmente oligominerale e leggera sulla tua tavola.
