Come mantenere i bambini idratati quando si riduce il latte
A partire dai 6 mesi di vita inizia una nuova fase di crescita e autonomia di un bambino: lo svezzamento. In questo periodo il bambino si allontana dal latte e si avvicina al cibo. Questo procedimento richiede mesi, infatti si passerà dai primi assaggi, alle pappe liquide, dalle diverse cremine al cibo sminuzzato. Piano piano il bambino conoscerà sempre più cibi e amplierà il suo gusto.
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Quando un bambino lascia il latte materno o la formula, per iniziare il suo viaggio verso il cibo solido, i genitori si trovano di fronte alla sfida di assicurare che rimanga ben idratato.
Infatti in questa fase di transizione, svolge un ruolo cruciale l’idratazione. Durante lo svezzamento il corpo del bambino si adatta a nuove fonti di nutrimento. Ma come si può fare per mantenere i bambini adeguatamente idratati riducendo l’apporto di latte?
L’Importanza dell’idratazione durante lo svezzamento
L’acqua svolge un ruolo centrale nel supportare la digestione, assorbire i nutrienti e eliminare le tossine. Fino allo svezzamento la fonte principale di idratazione era fornita dal latte, ma quando si riduce il latte bisognerà trovare nuove fonti di liquidi, come l’acqua.
Durante questa fase è bene scegliere un’acqua con una bassa concentrazione di sali, con più basso residuo fisso, quindi oligominerale. Va inoltre ricordato che l’acqua offerta ai bambini deve essere naturale.
Per raggiungere il fabbisogno di acqua giornaliero bisogna ricordare che oltre alla dose di latte che i bambini continuano ad assumere, oltre all’acqua che inizieranno a bere durante i pasti e nell’arco della giornata, ci sono anche i cibi ricchi di acqua:
- Frutta, ortaggi, verdura e brodi sono costituiti per oltre l’85 % da acqua,
- carne, pesce, uova, formaggi freschi ne contengono il 50-80 %;
- pasta e riso cotti ne contengono il 60-65 %;
- pane e pizza sono costituiti per il 20-40 % da acqua;
- biscotti, fette biscottate, grissini e frutta secca ne contengono meno del 10 %.
Come mantenere i bambini i idratati
Come fare per avvicinare i bambini al consumo di acqua e come aiutarli a rimanere idratati? Ecco qualche consiglio:
- Introduzione graduale dell’acqua: inizia a offrire piccole quantità di acqua tra i pasti utilizzando un bicchiere o una tazza adatta all’età.
- Scelta dell’acqua. Opta per un’acqua oligominerale naturale come Sorgesana, che è delicata sullo stomaco del bambino e fornisce minerali essenziali senza sovraccaricare i suoi reni.
- Osserva i segni di disidratazione. Pelle secca, irritabilità, meno pannolini bagnati possono indicare che il bambino non sta bevendo abbastanza.
- Coinvolgi il bambino. Presenta al bambino attività utili a fargli scoprire il sapore e la consistenza dell’acqua.
- Evitare bevande dolci o zuccherate per prevenire l’abitudine a gusti dolci non salutari.
- Idratazione on-the-go. Porta sempre con te un biberon o una tazza adatta all’età, riempita con acqua fresca, per garantire l’idratazione anche fuori casa.
- Monitora l’ingestione dei liquidi. Assicurati che il bambino beva acqua regolarmente durante il giorno.
- Temperature dell’acqua: offri acqua a temperatura ambiente per rendere più piacevole l’esperienza di bere.
Ricorda, è importante che l’introduzione all’acqua sia graduale e, in questo svolge un ruolo importante la scelta di prodotti di qualità pensati per il benessere dei più piccoli. L’acqua oligominerale, come quella Sorgesana, è ideale per i bambini in ogni fase della loro crescita con il giusto equilibrio di minerali supporta la crescita e lo sviluppo sano.
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L’acqua oligominerale Sorgesana rappresenta l’opzione ideale per ogni membro della famiglia, offrendo grazie alla sua composizione ricca di oligoelementi e alla sua leggerezza, vantaggi specifici per ogni età. Disponibile in vari formati, Sorgesana si adatta perfettamente sia alla tavola di casa che alla vita in movimento, permettendoti di rimanere idratato in ogni momento, ovunque tu sia.
