L’estate è arrivata ed il caldo si fa sentire.
Mentre per gli adulti è più semplice ascoltare il proprio corpo e riconoscere l’esigenza di idratazione, lo stesso non vale per i più piccoli.
Bisognerebbe insegnare ai bambini ad ascoltare il proprio corpo e a riconoscere il bisogno di assumere acqua; tutto ciò può essere fatto nel modo più semplice, individuando e realizzando bevande gustose che li spronino a bere con piacere.
Si potrebbero scegliere bevande già pronte (controllando però sempre gli ingredienti e prediligendo quelle con meno zuccheri) o scegliere l’opzione migliore ovvero, realizzarle direttamente in casa, in modo da poter essere sicuri di utilizzare gli ingredienti giusti.
Scopriamo tre semplici ricette per soddisfare la sete ed il gusto dei più piccoli.
Tè freddo per bambini
Prima di preparare la ricetta, un paio di suggerimenti in più:
- prediligere il tè deteinato: sarebbe preferibile che i bambini non assumano teina e caffeina;
- utilizzare gli zuccheri provenienti dalla frutta, in modo da aggiungere un pizzico di sapore in più ed una dolcezza naturale.
Ingredienti:
- 250 ml di acqua
- 1 bustina di tè deteinato
- frutta fresca a scelta (pesche, albicocche, fragole, uva, frutti di bosco, melone, limoni, lime, arance)
- 1 limone
- foglioline di menta
Procedimento:
- lava la frutta e mezzo limone e tagliala a dadini;
- spremi il succo di mezzo limone;
- utilizza un’acqua naturale come Sorgesana, sul fuoco fino al punto di ebollizione poi inserisci la bustina del tè e lasciala in infusione per 5 minuti;
- rimuovi la bustina e versa il tè sulla frutta, aggiungendo il succo di limone;
- mescola e lasciate coperto finché si sarà raffreddato. A questo punto versa solo la parte liquida in una bottiglia di vetro e chiudete con il tappo;
- puoi conservare il tè freddo in frigo e al momento di servirlo aggiungi uno spicchio di limone e delle foglioline di menta fresca.
Succo di frutta
Questo è da sempre, una delle bevande preferite da tutti i bambini. Puoi variare il gusto, a seconda del sapore preferito e riproporre al piccolo un succo di frutta fatto in casa, come merenda salutare e dissetante.
Ingredienti:
- 1kg di frutta
- 1 lt di acqua
- 1 limone
- Zucchero di canna q.b.
Procedimento:
- sbuccia la frutta e tagliala a pezzi;
- aggiungi nell’acqua il succo di limone e lo zucchero di canna;
- aggiungi la frutta nella miscela;
- lascia bollire il composto, per circa 10-15 minuti;
- frulla il tutto, lascialo raffreddare e conservalo in frigo.
Questo succo di frutta può essere conservato in frigo per un paio di giorni.
Ghiacciolo
Non è una bevanda, ma è un’idea differente e pur sempre dissetante, se fatto in casa, anche più salutare. Puoi realizzarli con la frutta che più preferisci, andando anche a mixare più sapori. Puoi anche coinvolgere i più piccoli per realizzarli assieme.
Ingredienti:
- 500 gr di frutta
- 1 lt di acqua
Procedimento con centrifuga:
- con l’aiuto di una centrifuga, estrai tutto il succo dalla frutta scelta e diluiscila con l’acqua;
- metti il composto negli stampini e lascia in freezer per almeno 8 ore.
Procedimento senza centrifuga
- lava a frutta sbucciala e tagliala a pezzi;
- metti i pezzi insieme l’acqua in una ciotola e passa con il frullatore ad immersione fino ad ottenere un composto omogeneo;
- metti il composto negli appositi stampini e mettili a riposare in freezer per almeno 8 ore.
Puoi anche scegliere di tenere qualche pezzetto piccolo di frutta per arricchire il gusto del ghiacciolo. Puoi aggiungerlo nello stampino prima di inserirlo in freezer.
Se scegli bevande molto ricche di acqua come l’anguria o il melone ricordati di ridurre l’acqua con cui diluire la frutta.
Puoi utilizzare Acqua Sorgesana anche nella realizzazione delle tue bevande fatte in casa per i bambini, o per realizzare le tue acque aromatizzate preferite!
Acqua Sorgesana oligominerale è leggera e adatta a tutta la famiglia. Acqua Sorgesana accompagna lo sviluppo del bambino sin da quando è lattante, è stata autorizzata per poter essere utilizzata nella preparazione degli alimenti dei lattanti con Decreto del Ministero della Salute n. 4198 del 21 luglio 2015.
